Spordan önce ananas yenir mi? Ayrıca egzersizden yarım saat önce tüketilen lifli protein barları da enerji temini açısından faydalıdır. Ananas dilimlerini tarçınla serpiştirerek yemek açlığınızı bastırır ve kan şekeri seviyenizi dengeleyerek sağlıklı bir egzersiz seansı tamamlamanıza yardımcı olur. Ananas ne zaman yenmeli? Kilo verme mücadelesinde ananası kahvaltıda yoğurtla, ara öğünde ise meyve salatasıyla tüketebilirsiniz. Ananas suyu sıvı formda harika bir içecek olabilir. Ananas sporda ne işe yarar? Sporcular için de etkili bir besin olan ananasın iltihap giderici özelliği, kasların daha hızlı toparlanmasına ve sporculardaki ağrıların azalmasına yardımcı olabiliyor. Meyve spordan önce mi sonra mı? Egzersiz sırasında çeşitli bileşenler, özellikle karbonhidratlar…
Yorum Bırak