İnsanı en çok ne mutlu eder? Sosyalleşmek, arkadaşlarla vakit geçirmek, birlikte yürüyüşe çıkmak, çay ve kahve içmek (elbette az miktarda) dopamin ve serotonin seviyenizi en iyi şekilde iyileştiren aktivitelerden bazılarıdır. Sosyalleşmek, özellikle fiziksel aktiviteyle birlikte olduğunda, sizi doğrudan mutlu eder. Mutluluğu ne artırır? Yürüme, koşma ve egzersiz gibi fiziksel aktiviteler vücuttaki hormon seviyelerini artırır. Fiziksel aktiviteye ek olarak, olumlu düşünceler, stresten ve olumsuz düşüncelerden uzak durmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak endorfin hormonunun seviyesini dengede tutar. Mutluluk hormonunu ne arttırır? Mutluluk hormonu hakkında sık sorulan sorular Düzenli ve dengeli bir diyet serotonin seviyelerini artırır. Özellikle triptofan açısından zengin yiyecekler…
Yorum Bırak