Kırmızı et yemeyen biri ne yemeli? Baklagiller, soya ürünleri, sebzeler, tam tahıllar, yumurta ve bitki bazlı alternatifler etin yerini alabilecek en iyi besinler arasında yer alıyor. Et yiyemiyorsak ne yapmalıyım? ET YERİNE BAKLİYAT Baklagiller, özellikle et tüketiminin düşük olduğu zamanlarda önemli olan protein kaynakları olarak kabul edilir. Yeşil mercimek, nohut ve kuru fasulye özellikle protein açısından zengindir. Soya fasulyesi de zengin bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Et yemeden nasıl protein alınır? Et yemeden protein; Bitkisel besinlerden, meyvelerden, kuruyemişlerden, süt ve süt ürünlerinden elde edilir. Bir bardak sütte ne kadar protein vardır? Bir bardak süt ortalama 8 gram protein içerir.…
Yorum Bırak