Yumruk atarken elimiz nasıl olmalı? Sağ kolu öne doğru uzatıyoruz ve sağ kol dirsekten düz olmalı. Sol kolumuz sol çenemizde yumruk şeklinde olmalı ve sağ omzumuz sağ çenemizi korumalı. Yumruk atarken parmaklar nasıl olmalı? Sol aparkat yaparken, oyuncu sol ayağının parmak ucunda olmalı ve sağa dönmelidir. Sağ eliniz yumruk şeklini almalı ve çenenize dokunmalıdır. Doğru yumruk nasıl atılır? İçindekiler1) Bacaklarınızı güçlendirin.2) Ellerinizi güçlendirin.3) Üst vücudunuzun dönüşünü geliştirin.4) Yumruğu uygularken sürüklemeyin.5) Ayaklarınızı sıkıca yere basın.6) Dizlerinizi bükün.7) Yumruğunuzu çok fazla uzatmayın. Yumruğumu nasıl güçlendiririm? Egzersizler, özellikle vücut ağırlığınızı kullananlar, yumruk gücünüzü ve genel vücut gücünüzü artırmada çok etkilidir. Bu egzersizler, şınav,…
Yorum Bırak